zielona soczewica

[...] Soczewica ma świetne białka roślinne, gotuje się naprawdę szybko i łatwo, daje dużo możliwości. No i ładnie napełnia, a zawsze lżejsza od białek zwierzęcych. Do wyboru zielona i czerwona. Można upiec jak pasztet (z jajkiem), można zrobić naleśniki-krokiety, kotlety. Mnóstwo przepisów w Internecie. Popij zielonej herbaty (nie w celach [...]

[...] makrelę (wypatroszona, nasmarwana bazylią i czosnkiem i pieczona 40 min w piekarniku bez przykrycia żeby się przypiekła fajnie), do tego szpinak z czosnkiem i cebulką oraz zielona sałata z rzodkieką i jogurtem bez cukru (rozsądne ilości). Wczoraj kupiłam szpinak mrożony Bonduelle ale nie kulki, tylko całe liście, pycha:)) uwielbiam szpinak. [...]

[...] pokruszoną fetę light) na obiad jem najczęściej rybę (łosoś, makrela, tuńczyk, dorsz) na parze z ziołami i sokiem z cytryny, a do tego brokuły, brukselka, cukinia, sałata zielona, ogórki i inne warzywka o niskim IG. Kolacja to warzywa, czasem soczewica ze szpinakiem... To chyba tyle, nic wielkiego... ale mi odpowiada jak na razie. Jak wymyślę [...]

[...] mi proszę co mam z tej paćki teraz zrobić? bo nie wyrzucę przecież, szacunek do pożywienia jeszcze się gdzieś kołacze no i pyszną kolacyjkę jadlam dziś: brokuły i fasolka zielona podgotowane na parze, rozgniecione widelcem, do tego pół puszki tuńczyka, jajko na twardo też rozgniecione, dwie łyżeczki otrąb, odrobinka majonezu, parmezaniku [...]

[...] 6 min. i niech dojdzie pod przykrywką, na patelni na oleju podsmaż cebulkę i albo kiełbasę, albo kawałki np. piersi z kurczaka. Po odcedzeniu soczewicy wymieszaj to wszystko i jeżeli lubisz dodaj przecier pomidorowy, sól i pieprz albo ostrą paprykę. Soczewica zielona ma IG 22, więc śmiało możesz ją jeść z mięsem lub kiełbasą. Smacznego ! Weronika

[...] to cały duży kalafior polany albo zasmażką z oliwy ze zmieloną soją (zamiast bułki tartej)albo polany właśnie jogurtem wymieszanym z łyżką majonezu do smaku, lub zielona fasolka. Gotuje jej cały kilogram i skubie całe popołudnie. kolacja zazwyczaj ryba, albo tuńczyk z puszki i warzywa, albo gotowane na parze płaty rybne (robie ich [...]

Weroniko, dzień dobry- nie było mnie, ale nie mam się czym chwalić- załatwił mnie długi weekend ze znajomymi. Co prawda wykluczyłam złe produkty, ale na musztardę, kupny majonez itd. nie miałam wpływu. No, ale nie przytyłam. Teraz moje pytanie: soczewicę zieloną płuczę, odlewam wodę i taką mokrą trzymam ok. 10-20 min, w tzw. międzyczasie gotuję [...]

[...] plus luzeckza oleju i vinegar co to za olej, i co to za pasta? pasta brazowa. oliwa z oliwek 16:00 jablko i porcja odzywki proteinowej Warzywa i zdrowe tłuszcze 20:00 zielona fasolka 150 g i biala ryba 150 g lyzka oleju i vinegar. Co to za olej? oliwa z oliwek co do uwag to ile moge odrzywek z prochu dac dziennie? jedna czy dwie? a co do [...]

[...] brokuły Rzepa Brukiew Kalarepa Szpinak Brukselka Rzodkiewki Kalafior 13. Soki warzywne domowe: jak najwięcej. 14. Do picia: woda (minimum 2 litry dziennie), napary ziołowe, zielona herbata " A potem napisałaś, że jednak mogę jeść mąkę kukurydzianą, proso, ryż, ziemniaki...i teraz nie wiem trochę się pogubiłam w tym wszystkim :) a chcę na [...]

To tylko przystawka przed głównym daniem (mówiłam, że lubię dużo jeść :-))) Do garnka wleciała zielona soczewica z marchewką, szczypiorkiem i szalotką, trochę ziół, pieprz, sól, oliwa. Wszystko zblendowałam i uformowałam w małe kulki, które się niestety rozpłaszczyły :-( w ten sposób powstały te małe kotlety. Do tego sałata z warzywami z sosem [...]

[...] źródła białka roślinnego. Gdzie je znajdziemy? Fasola czerwona konserwowa– w 100g znajdziemy 8,1g białka. Ciecierzyca sucha – w 100g znajduje się 19.3g białka Soczewica zielona – w 100g znajduje się 24,2 g białka. Komosa ryżowa – w 100g dostarcza 14,8g białka. (białko to jest pełnowartościowe) Źródłem białka roślinnego są również orzechy i [...]

[...] kurze tu w gramach mierzę od 200 gram do nawet 260 gram odżywka białkowa SFD pure 25 gram czasem więcej jak mało mi wyjdzie Kolacja No i moja kolacja wygląda tak Soczewica zielona lub czerwona od 150 do 180 nawet gram ale ilość dostosowuje do makro aby było po prostu ok no i odżywka białkowa 25 gram Czasem jak parę tych kalori zostanie to sobie [...]

[...] Fasole i inne rośliny strączkowe + Fasola sduke, azuki, pinto, groch "czarne oczko" - Fasola copper, navy, nerkowata, tamaryndowa, soczewica amerykańska, czerwona, zielona Zboża + Nie ma, ponieważ należy całkowicie wyeliminować je z diety - Kiełki pszenicy, mąka z owsa, mąka zbożowa, otręby z owsa lub z pszenicy, płatki familia, [...]

[...] rzepakowy, oliwa wysokogatunkowa margaryna Ziemniaki gotowane, tłuczone, puree Marchew, kalafior, buraki, dynia, szpinak, kabaczek, zielony groszek, fasolka szparagowa, zielona sałata, cykoria, pomidory Owoce dobrze dojrzałe bez pestek, jabłka, truskawki, morele, brzoskwinie, pomarańcze, banany, maliny, porzeczki Cukier w bardzo [...]

[...] twardo jaja posiekać, dodać groszek konserwowy, majonez, sól pieprz i dobrze wymieszać. Sałatkę podawać dobrze oziębioną. 105. Sałatka filadelfijska 1 czerwona papryka, 1 zielona papryka, 10 dag sera twarogowego, 3 łyżki posiekanych orzechów, 3-4 gałązki selera naciowego, 1 łyżka posiekanej zielonej pietruszki, 3-4 paski szczypiorku, 2-3 [...]

22.08 Odkąd otworzyłam oko nie mogłam się doczekać treningu. Zwiększenie ilości kalorii robi robotę. :-) Fajnie, bo o to chodzi. Dieta: 1. 500g melona żółtego z cieciorellą (krem czekoladowo-orzechowy z ciecierzycy) /SFD/2017/8/22/1409d81a5c044d5f985ab763ce120df0.jpg 2. Jaglanka z mango, wiórkami kokosowymi + lody z mrożonych malin [...]

[...] na warzywa /SFD/2017/8/21/218de90b1e8b488da21ead8d52adc1dc.jpg Kawa i tzw "nice cream" z masłem orzechowym /SFD/2017/8/21/3c5f16c57a5f4abe9cf99e8aee615eeb.jpg 3. Soczewica zielona z kaszą gryczaną i smażonym tofu + suszone pomidory /SFD/2017/8/21/1b71c171e56c4b12a7dcbc2c3cb0afb9.jpg 4. Jeszcze nie zjadłam, ale się mrozi - mrożony mus [...]

[...] od spiecia lopatek 3kgx15 3kgx13 3kgx15 5. Unoszenie nóg w zwisie 3x 10-15 - zamienione na roll-out, drazek byl zajety 11/8/6 10+5/ 8+4/ 7+4 + joga 30' Miska 1. orzechy wloskie, kakao, jogurt turecki, maliny, rabarbar 2i3. indyk (miod w marynacie), ziemniaki, oliwa z oliwek, feta, pomidory, mix salat 4. zielona soczewica, papryka, kozi ser

[...] :-D czas 26'21 sekund (najchetniej bym nie pisala no ale podaje bo przeciez za tydzien moze byc tylko lepiej ;-] ) 1.jaglana, mleko kokosowe, brzoskwinia, banan, mleko do kawy 2i3 kurzy cyc, kasza gryczana, cukinia, papryka 4 weganski bigos- kapucha kiszona, soczewica zielona, sliwki suszone 5. nalesnik-maka gryczana, kozi ser, pomidor

[...] Warzywa (niewliczone): brokuł, sałata lodowa, kapusta pekińska, papryka, pomidory Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, imbirem, owocowe, mięta, koper włoski, rumianek, zielona) Suple: castagnus, wiesiołek, magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, kurkuma, omega3 23.01.2014 TRENING 1a. wznosy bioder 3x20 1b. podciąganie 3x5 2a. wejście [...]